만성피로 해결하는 10가지 방법요즘 바쁜 일상 속에서 만성피로에 시달리시는 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 하지만 몇 가지 방법을 통해 꾸준히 관리하다 보니 훨씬 나아졌답니다. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 만성피로 해결 방법 10가지를 여러분과 공유하려고 해요! 수면의 질 개선하기만성적인 피로를 겪고 있다면 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하면 몸과 마음이 회복되고 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다. 아래는 수면의 질을 향상하는 몇 가지 방법입니다.*규칙적인 수면 패턴 유지하기 : 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 만들면 수면의 질이 향상됩니다. 스마트폰이나 컴퓨터 등의 디지털 기기를 잠자리에서 멀리 두는 것도 좋은 방법입니다.*침실 환경 조성하기 : ..
