더운 여름 나를 지키는 건강식은?오늘은 여름철 우리 건강을 지켜줄 수 있는 건강식에 대해서 이야기해보려고 해요. 더위에 지치지 않고 활기찬 여름을 보낼 수 있는 비결, 함께 알아볼까요?여름철 영양 관리의 중요성여름은 높은 기온과 습도 때문에 체력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 게다가 현대인들은 불규칙한 식습관과 스트레스, 운동 부족 등으로 인해 영양 불균형이 생기기 쉽습니다. 여름철 영양 관리는 건강한 여름을 보내기 위해 매우 중요합니다.먼저, 여름철에는 수분 섭취가 중요합니다. 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 손실이 많아지고, 이로 인해 탈수 증상이 생길 수 있습니다. 물뿐만 아니라, 수박, 오이, 토마토 등 수분 함량이 높은 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.다음으로, 단백질 섭취 역시 중요합..
